So erreichst Du uns
Laufstall
Hauptstraße 33
35781 Weilburg-Kubach
KONTAKT
Tel: 06471 492444
Email: info@laufstall-weilburg.de
WhatsApp: 0171 3412423
Öffnungszeiten
MO + DI + Do 15 – 19 Uhr
FR 15 – 18 Uhr
SA 10 – 15Uhr
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Workshop gesund Laufen
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Der Workshop - gesund Laufen
Besonders geeignet für Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Aber auch fortgeschrittene Läufer erhalten im Workshop wertvolle Tipps zur Verbesserung des Laufstils.
Inhalt:
Teil 1 – Theorie (im Laufstall ca. 45min): Warum Laufen und warum ist es so gesund? Ist Laufen etwas für mich? Was erschwert den Einstieg und wie bleibe ich motiviert? Wie werde ich ein Läufer oder ist unser Körper zum Laufen überhaupt geeignet? Welche Grundregeln muss ich beachten wenn ich in das Training einsteige und wie trainiere ich richtig? Gibt es den richtigen Laufstil? Im Workshop bekommt ihr die Antworten und deine persönlichen Fragen werden natürlich ebenfalls beantwortet.
Teil 2 – Praxis (draußen ca. 1,5h): Wir laufen gemeinsam eine kleine Strecke und dabei beobachten wir uns. Wir filmen uns und bewerten unseren Laufstil, während dessen bekommt ihr Anregungen zur Verbesserung um verletzungsfrei und gesund zu bleiben? So bekommt jeder sein individuelles Feedback. Dann machen wir ein paar Übungen (Lauf-ABC) um den gesunden Laufstil zu fördern. Keine Angst, es wird niemand überfordert, denn wir gehen davon aus, dass alle wirklich Anfänger sind. Übergewicht? Überhaupt kein Problem, wenn gewünscht gehen wir darauf gesondert ein.
Teil 3 – Wir laufen zurück und sehen uns die Aufnahmen auf einem großem Bildschirm an und reflektieren gegenseitig unseren Laufstil und geben uns dabei Tipps wie und was wir besser machen können. Den Workshop lassen wir dann bei einem Erfrischungsgetränk mit Diskussionen und der Beantwortung offener Fragen ausklingen.
Und sonst so?
Wir laufen natürlich bei jedem Wetter.
Die Kleidung (Sportkleidung) bitte den Witterungsverhältnissen anpassen.
Teilnehmerzahl: Max. 10 (Ausnahme nur für Gruppen), so ist gewährleistet dass jeder Teilnehmer sein individuelles Feedback bekommt.
Voraussetzungen: Keine, wirklich nicht.
Dauer: ca. 2,5 – 3h Stunden. Aber das hängt von euch ab … ich habe auch länger Zeit 🙂
Kosten: 35€/Person. 60€/Paare
Anmeldung: Email an info@laufstall-weilburg.de oder auf unserer Facebookseite unter Veranstaltungen oder per WhatsApp an 0171 3412423.
Nächster Termin:
noch nicht geplant.
Ihr seid ein Verein, eine Firma oder sonstige Gruppe? Dann meldet euch und wir vereinbaren Kosten und Termin individuell.
von Null auf 5km in 8 Wochen
Das Programm startet am ersten Tag mit unserem Anfängerworkshop (Dauer ca. 2 Stunden inkl. unserem ersten Lauf siehe oben). Hier lernen wir uns kennen und Du bekommst deinen persönlichen Trainingsplan.
Wir treffen uns dann regelmäßig zum Erfahrungsaustausch und zum gemeinsamen Laufen. Dauer je Treffen ca. 1 Stunde. Hier sprechen wir darüber wie dein Training gelaufen ist, welche Probleme es gibt und passen deinen Trainingsplan ggf. an. Es ist auch kein wenn Du mal nicht kannst.
2x pro Woche läufst Du nochmal alleine eine Zeit oder Strecke gem. deines Plans, das sind Deine Hausaufgaben 🙂
Natürlich stehe ich jederzeit mit Rat und Tat zu Deiner Verfügung. Z.B. telefonisch, WhatsApp-Gruppe, Zoom Meeting oder im Laden – ganz wie Du willst.
Am Ende der 8 Wochen laufen wir alle gemeinsam 5km am Stück. Das wird ordentlich gefeiert und Du bekommst Deine Urkunde.
Und was kostet der Spaß? Einmalige Gebühr von 129€ aber die hast Du wirklich gut investiert, nämlich in Deine Gesundheit.
Wann geht´s los? Es ist noch kein neuer Termin bekannt.
Jetzt muss ich nur noch wissen wo?! Ah ja genau, wir treffen uns mit Sportkleidung im Laufstall.
Max Anzahl Teilnehmende 16
Min Anzahl Teilnehmende 10
Anmeldung: Email an info@laufstall-weilburg.de oder auf unserer Facebookseite unter Veranstaltungen oder per WhatsApp an 0171 3412423.
Teilnehmerstimmen zum Workshop gesund Laufen
Wir waren zum Anfänger-Laufworkshop im Laufstall und sind total begeistert. Thomas‘ Leidenschaft fürs Laufen steckt wirklich an. Er vermittelt sein Wissen anschaulich in Theorie und Praxis. Wir wurden alle während einer Laufrunde gefilmt und anschließend wurde der Laufstil analysiert. Schon währende der Laufrunde gibt er gute Tipps für einen schonenden Laufstil und geht auch auf individuelle Probleme/Fragen der Teilnehmer ausführlich ein. Wir haben uns wirklich gut aufgehoben gefühlt und starten jetzt motiviert in unser Laufprojekt! Danke Thomas! (Eva V.)
Beim Einsteiger Laufworkshop wurde von Thomas auf alle Fragen der Teilnehmer kompetent eingegangen. Wir hatten alle unterschiedliche Trainingsstände und Ziele an diesen Workshop. Von Ausdauer bis Trainingsplan, von Motivation bis Belastungssteigerung blieb keine Frage unbeantwortet. Supergut wenn die Theorie dann praktische Anwendung findet und man anhand einer Videoaufzeichnung seinen Laufstil analysieren und damit an der eigenen Verbesserung arbeiten kann. Super gut, kann ich jedem nur empfehlen, der von einem erfahrenen Läufer Input haben möchte. (Gabi P.)
Ich habe heute bei Thomas ein Anfänger Laufseminar besucht und bin total begeistert. Der Theorieteil war schon sehr interessant und aufschlussreich für mich. Die anschließenden praktischen Laufübungen mit Videoauswertung haben mir gezeigt wo meine Fehler in der Vergangenheit lagen. Ich bin fest davon überzeugt mit der „richtigen“ Technik wieder ins Laufen zu kommen. Vielen Dank! (Susanne H.)
Der Workshop für Laufanfänger war spitze! Kurzweilig, professionell, kompetent, sehr nett und motivierend. Ich sage „Danke“, und komme gerne wieder. (Leslie S.)
Super effektiver und aufschlussreicher Workshop!!! Nur zu empfehlen!! Gerade für Anfänger und Wiedereinsteiger um sich die typischen Lauffehler erst gar nicht anzugewöhnen! Danke dafür, es war genau die richtige Entscheidung bevor ich meine Laufkarriere wieder starte. (Claudia W.)
Interessant, lustig, motivierend, professionell! Habe soeben meine erste Trainingseinheit absolviert! Danke Thomas!! (Katja H.)